Tác giả :Darius Foroux
Nhập khẩu/ trong nước:Trong nước
Ngôn ngữ:Tiếng Việt
Loại nắp:Bìa mềm
Quantity per Pack:1
Loại phiên bản:Phiên bản thông thường
Nhà Phát Hành:YMATE
ISBN:978-632-00-1526-9
Năm xuất bản:2025
Tên tổ chức chịu trách nhiệm sản xuất:Ymate
Số Trang:176
Nhà xuất bản:Dân Trí
Sách 5 Bước Kiến Tạo Thói Quen – Công Thức Đơn Giản Cho Một Cuộc Sống Dễ Dàng - YMATE Books
1. Đối Tượng Phù Hợp Của Bộ Sách
- Học sinh, sinh viên đang loay hoay tìm cách tạo kỷ luật học tập, muốn học thông minh hơn thay vì học chăm hơn.
- Người đi làm, nhân viên văn phòng cảm thấy quá tải, thiếu động lực, dễ xao nhãng và muốn tìm lại sự tập trung, năng suất.
- Những ai từng thất bại trong việc duy trì thói quen tốt như dậy sớm, tập thể dục, đọc sách, thiền định...
- Người trẻ tuổi 16–30 đang sống trong thời đại mạng xã hội và muốn thoát khỏi vòng xoáy trì hoãn, tiêu cực, lối sống “được gì làm nấy”.
- Những ai khao khát một cuộc sống có chủ đích hơn, nơi mỗi hành động nhỏ đều đưa họ gần hơn đến mục tiêu và hạnh phúc.
2. Vấn Đề Của Độc Giả
- Mất kiểm soát thói quen: Thức khuya, lướt điện thoại, dễ bỏ cuộc khi bắt đầu rèn luyện hay học tập.
- Thiếu kỷ luật và tập trung: Dễ bị xao nhãng, phụ thuộc vào cảm hứng, không duy trì được mục tiêu dài hạn.
- Cảm giác quá tải và mất năng lượng: Luôn mệt mỏi, trì hoãn, dù rất nỗ lực vẫn không thấy tiến bộ.
- Hiểu sai về thay đổi: Tin rằng chỉ cần ý chí là đủ, nhưng thực tế lại thiếu một hệ thống đúng để tạo thói quen bền vững.
3. Bộ Sách Này Giúp Người Đọc Điều Gì?
- Hiểu rõ cơ chế hình thành thói quen: Giúp bạn nhận ra vì sao mình thường thất bại khi bắt đầu thay đổi và cách não bộ thực sự vận hành khi tạo thói quen mới.
- Xây dựng thói quen bền vững theo 5 bước: Từ việc chọn đúng thói quen, bắt đầu nhỏ, duy trì đều đặn đến theo dõi tiến trình – tất cả được hướng dẫn cụ thể, dễ áp dụng và có thể thực hành ngay.
- Loại bỏ thói quen xấu và tái lập sự cân bằng: Giúp bạn dọn sạch “rác hành vi”, thay thế bằng những hành động tích cực, lành mạnh và mang lại hiệu quả thực tế trong cuộc sống.
- Khơi dậy sự kỷ luật và chủ động: Không cần ý chí siêu phàm, chỉ cần một hệ thống đúng – bạn sẽ tự nhiên trở nên kiên định, tập trung và sống có định hướng hơn.
- Giúp bạn xây dựng hệ thống sống tự động: Mỗi hành vi nhỏ được sắp xếp có trật tự, giúp bạn duy trì năng lượng, giảm căng thẳng và cảm thấy cuộc sống “dễ dàng” hơn mỗi ngày.
- Trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình: Khi thói quen thay đổi, bạn sẽ nhận ra sự khác biệt lớn trong năng suất, sức khỏe, cảm xúc và cả sự tự tin vào bản thân.
4. Cuốn sách này có gì đặc biệt so với những cuốn sách cùng nội dung, đề tài
- Đơn giản nhưng thực tế: Không sa đà vào lý thuyết khoa học phức tạp, cuốn sách trình bày cách thay đổi thói quen qua 5 bước rõ ràng, dễ hiểu và có thể áp dụng ngay.
- Tập trung vào hệ thống, không phải ý chí: Thay vì cổ vũ “hãy cố gắng hơn nữa”, tác giả chỉ ra cách thiết kế môi trường và hành vi để thói quen tốt trở nên tự nhiên.
- Phá bỏ huyền thoại “thói quen của người thành công”: Không bắt bạn sao chép người khác, cuốn sách giúp bạn chọn ra những thói quen phù hợp nhất với chính mình.
- Giọng văn gần gũi, hiện đại và chân thực: Darius Foroux viết như một người bạn đồng hành – chia sẻ trải nghiệm cá nhân, thất bại và những bài học thật, khiến người đọc dễ đồng cảm.
- Kết hợp triết lý Khắc kỷ và tư duy phương Đông: Giúp người đọc không chỉ kiểm soát hành vi, mà còn đạt được sự cân bằng nội tâm và sống có chủ đích hơn.
- Phù hợp với thời đại xao nhãng: Ra đời sau đại dịch Covid-19, cuốn sách phản ánh đúng bối cảnh con người hiện nay – khi ta cần học lại cách sống chậm, kỷ luật và tập trung hơn.
#5buockientaothoiquen #cuocsong #thoiquen #thoiquentot #xaydungthoihquen #bothoiquexau #phattrienbanthan #kyluatbanchan #nangcaochatluongsong #quanlythoiquen #thaydoihanhvi #thoiquenhangngay #kyluat #thoiquenhieuqua #thoiquenlamviec #conduongdenthanhcong